La marche est un excellent exercice physique :

– elle génère une saine fatigue musculaire favorable au sommeil
– elle agit comme un bouclier face à nos pensées parasites
– elle limite la fonte musculaire et contribue au recyclage des graisses
– elle active la respiration
– elle favorise la transpiration (nettoyage par la peau)
– elle stimule le processus de nettoyage et de filtrage au niveau des reins,du foie et des poumons
– elle permet de se régénérer au contact de la faune et de la flore majestueuse que nous croisons dans nos sentiers.

pour toutes ces raisons il est fortement conseillé d’associer le jeûne à une activité physique modérée.
La marche est de toutes les activités celle qui semble être à la portée de chacun car il s’agit juste de mettre un pied devant l’autre.
Chacun à son rythme et à son humeur…